Meditação e quietude

por Débora Evangelista

 

 

Estabelecer práticas de meditação e quietude podem trazer mais qualidade para a sua vida. Ao entender o funcionamento de sua mente, você deixa de tentar “parar de pensar” ou “pensar apenas positivamente” com objetivo de estar bem ou adquirir algo que você julga não ter. Você deve apenas aceitar a natureza de sua mente e permitir que os pensamentos surjam e desapareçam como nuvens no céu, deixando de identificar-se com as emoções que eles trazem. De posse desta aceitação, presente no aqui e agora, você relaxa permitindo que o vazio o favoreça criando espaços de quietude, paz e bem-aventurança. Estabeleça espaços para estas práticas durante sua jornada diária, para apenas “entrar no vazio”. No começo pode parecer diferente, extravagante ou difícil. Mas saiba que estas sensações limitadoras são somente as barreiras que a ego cria através da mente para permanecer no comando e perpetuar o insano e inútil diálogo mental. Pratique e comece a perceber que a realidade vibra em harmonia e saúde para além de suas percepções polarizadas. Tenha um ótimo dia!