Aceitação

por Débora Evangelista

 

 

A aceitação é o primeiro passo para o relaxamento que deve anteceder a meditação. Quando você busca a quietude, sem antes despojar-se de todos os conteúdos físicos, emocionais e mentais não há como entrar no silêncio. Portanto, ao invés de ficar ordenando que sua mente pare de tagarelar, que seu corpo pare de se mover e que suas emoções negativas se transformem em positivas ou mesmo tentar o desligar o telefone para que ele não toque, ou retirar todos os carros e vizinhos do mundo, busque antes de mais nada aceitar tudo o que lhe acontece como um convite a este estado meditativo que deseja desfrutar e não um empecilho para que você deixe de relaxar. Uma dica do mestre, para quem é muito agitado é a de que, antes de entrar na quietude, se faça um exercício físico como dançar, caminhar, agitar muito, falar nem que seja sozinho e ir aos poucos, acalmando, respirando, relaxando e seguindo o comando do corpo cuja tendência após tantas atividades de expansão, será recolher-se naturalmente. Então, cada barulho, cada manifestação do seu corpo, cada criança falando longe, cada coisa que aconteça neste cenário será muito bem-vinda. Assim, você começa a entender que este estado meditativo começa na aceitação de que tudo é como é, e que você pode ser com tudo o que existe. Deste modo, quando estiver se relacionando ou trabalhando conflitos, poderá levar este olhar, esta postura de serenidade às mais diversas situações preservando sua saúde, harmonia e bem estar. O mestre sempre afirma “O que a mente aceita não dói.” Pense nisto e pratique. Uma linda quinta-feira para você!