Movimento saudável
por Débora Evangelista

Embora muita gente acredite que meditar seja sentar e silenciar, antes disto meditar pode ser colocar as energias saudáveis em movimento. Isto significa se tornar inteiro e tornar sagrada todas as suas ações. Ao meditar, tudo deve ser reconhecido e incluído, até aquela mente tagarela que você deseja silenciar. O seu corpo e sentimentos também fazem parte deste momento. Também deve-se observar todos os estímulos sensoriais, os barulhos ao redor, os ruídos internos, os desconfortos corporais, a lembrança de situações e pessoas. Tudo pode ser convidado para este momento, diz o mestre. O importante é permitir que tudo faça parte e também que tudo se dissolva e flua para suas devidas formas conforme você entra no silêncio. Trazer esta prática para suas atividades diárias trará um prazer e uma qualidade incríveis ao seu dia. Reserve momentos para alinhar os seus movimentos com a saúde. Encontre a sua forma de meditar e experimente! Celebre a vida! Lindo dia! 

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