Atenção plena

por Débora Evangelista

 

 

Todas as vezes que sua mente o levar para outro lugar que não seja o aqui e agora lembre-se sempre de entrar em contato com seu corpo físico. A mente que trava diálogos incessantes e que promove verdadeiras novelas e estórias repletas de conteúdos ilusórios, nem sempre pode ser tranquilizada com apenas um comando. Neste momento é preciso esvaziar-se destes conteúdos e a melhor forma de focar no aqui e agora é voltar sua atenção para o corpo, seja através de um toque, de uma caminhada, de exercícios físicos, de colorir desenhos de mandalas, de dançar, modelar, mergulhar em uma piscina bem fria ou qualquer atividade que o desperte, o ancore no físico. O importante é entender que muitas vezes é preciso quebrar o padrão mental, o curto circuito que a mente congestionada provoca, e levar a atenção aonde você quer e precisa estar. Então, quanto mais treina a atenção plena para estar simplesmente presente nas situações e não viajando pela mente concreta e pelos desejos relacionados ao passado e ao futuro, melhor será a vida e a sua conexão. Fique ligado pois como diz o mestre, aonde estiver a sua atenção, ali você estará. Uma quinta-feira de muita atividade, paz, harmonia e proteção.